CENÍK - VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ


Můžete se objednat osobně v našem studiu, telefonicky, přes on-line objednávku nebo e-mailem: info@studiopaf.cz

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE:

  • Individuálního konzultace a poradenství týkající se Vaší aktuální životosprávy
  • analýza tělesné struktury, měřeno na profi váze: váha v kg, % celkového tuku, % vnitřního tuku, % kosterní svaloviny, bazální metabolismus, BMI
  • zjištění současného způsobu stravování, rodinné anamnézy, příjmu a výdeje energie, ukázka jídelníčku a vhodných jídel/potravin
  • Vyhodnocení stávající situace - vhodná doporučení, pomůcky, vitamíny
  • vhodná terapie v oblasti správné životosprávy

Cena:

  • pro jednotlivce (1 osoba) - první, vstupní konzultace 550,- (90min)
  • pro jednotlivce (1 osoba) - každá další individuální konzultace 450,- (60min)
  • pro 2 osoby současně - vstupní konzultace 790,- (90min)
  • pro 2 osoby současně - každá další individuální konzultace 650,- (60min)

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE + SESTAVENÍ OSOBNÍHO STRAVOVACÍHO PLÁNU

  • Individuálního konzultace a poradenství týkající se Vaší aktuální životosprávy
  • Následné vypracování individuálního stravovacího plánu
  • analýza tělesné struktury, měřeno na profi váze: váha v kg, % celkového tuku, % vnitřního tuku, % kosterní svaloviny, bazální metabolismus, BMI
  • zjištění současného způsobu stravování, rodinné anamnézy, příjmu a výdeje energie, ukázka jídelníčku a vhodných jídel/potravin
  • Vyhodnocení stávající situace - vhodná doporučení, pomůcky, vitamíny
  • vhodná terapie v oblasti životosprávy

Cena:

  • první, vstupní konzultace 550,- (90min)
  • každá další individuální konzultace 450,- (60min)
  • Osobní stravovací plán 1250,- Kč
  • Osobní sportovní stravovací plán 1450,- Kč ( dle požadavků klienta: žena/muž, tvarování/rýsování figury, vytrvalostní sport, nabírání svalové hmoty aj., jak se stravovat před, během a po sportu včetně vhodné suplementace)

 

MĚŘENÍ - ANALÝZA TĚLESNÉ STRUKTURY - OMRON BF550

bioimpedanční metoda meření = analýza tělesné struktury, zjistíme: váhu v kg,celkové % tuku v těle, vnitřní tuk, % kosterní svaloviny (aktivní svalová hmota), bazální metabolismus, BMI.Vyhodnocení výsledků, doporučení.

Cena: 290,- Kč/ (cca 30 min.)

IN-BODY - PROFESIONÁLNÍ ANALÝZA TĚLA

bioimpedanční metoda meření = analýza tělesné struktury, měření a vážení na vysoce profesionálním a velmi přesném analyzátoru In-Body. Následná konzultace s vyhodnocením (90min.).

Měřením se zjišťuje:
- podíl vody, minerálních látek, proteinů (bílkovin), tuků (také útrobní tuk)
- diagnóza obezity (metabolický typ), vyváženost postavy, retence vody (stupeň zavodnění)
- klidový/základní metabolismus
- komplexní doporučení optimální hmotnosti, energetického příjmu a energetického výdeje

Cena: 950,- Kč

PROGRAM BASIC

  • délka programu: 3 měsíce (5 konzultací )
  • osobní, stravovací plán
  • odborný dohled výživového poradce, po celou dobu programu (24 hodin denně-mobil,e-mail, facebook), možnost konzultace i u Vás doma, dle Vašeho přání
  • osobní konzultace 1x za 14 dní
  • obdržíte 2x tištěné brožury, důležité pro program
  • analýza tělesné struktury, měřeno na profi váze: váha v kg, % celkového tuku, % vnitřního tuku, % kosterní svaloviny, bazální metabolismus, BMI
  • zjištění současného způsobu stravování, rodinné anamnézy, příjmu a výdeje energie, ukázka jídelníčku a vhodných jídel/potravin
  • Vyhodnocení stávající situace - vhodná doporučení, pomůcky, vitamíny
  • terapie v oblasti životosprávy

Cena: 2 900,- Kč

PROGRAM BASIC PROFI

  • délka programu: 3 měsíce (5 konzultací)
  • profesionální měření na analyzátoru In-Body (velmi podrobný rozbor organismu na vysoce kvalitním přístroji) - bioimpedanční metoda meření
  • osobní, stravovací plán
  • odborný dohled výživového poradce, po celou dobu programu (24 hodin denně-mobil,e-mail, facebook), možnost konzultace i u Vás doma, dle Vašeho přání
  • osobní konzultace 1x za 14 dní
  • obdržíte 2x tištěné brožury, důležité pro program
  • analýza tělesné struktury, měřeno na profi váze: váha v kg, % celkového tuku, % vnitřního tuku, % kosterní svaloviny, bazální metabolismus, BMI
  • zjištění současného způsobu stravování, rodinné anamnézy, příjmu a výdeje energie, ukázka jídelníčku a vhodných jídel/potravin
  • Vyhodnocení stávající situace - vhodná doporučení, pomůcky, vitamíny
  • terapie v oblasti životosprávy

Cena: 3 400,- Kč

PROGRAM BASIC + DETOX

  • sestavení detoxikačního, stravovacího plánu + detoxikační přípravky (Psyllium vláknina + čistící čaj + vysoce detoxikační přípravek na bylinné bázi MultiDetox) = celkový detox organismu
  • délka programu: 3 měsíce ( 4 konzultace )
  • následné vypracování, individuálního stravovacího plánu
  • obdržíte 2x tištěné brožury, důležité pro program
  • výživový poradce provádí odborný dohled, po celou dobu programu (24 hodin denně-mobil,e-mail, facebook), možnost konzultace i u Vás doma, dle Vašeho přání
  • osobní konzultace 1x za 14 dní
  • bioimpedanční metoda meření = analýza tělesné struktury, měřeno na profi váze: váha v kg, % celkového tuku, % vnitřního tuku, % kosterní svaloviny, bazální metabolismus, BMI
  • zjištění současného způsobu stravování, rodinné anamnézy, příjmu a výdeje energie, ukázka jídelníčku a vhodných jídel/potravin
  • Vyhodnocení stávající situace - vhodná doporučení, pomůcky, vitamíny
  • terapie v oblasti životosprávy

Cena: 3 600 ,- Kč

KURZ VAŘÍME A HUBNEME

"Domácí krabičková dieta"

Aneb jak si správně, nutričně připravit jídlo do krabiček na celý den!

Cílem tohoto kurzu je naučit se uvařit a připravit vynikající, lahodné pokrmy nutričně vyvážené, vhodné nejen pro hubnutí. Získáte tipy na snídaně, svačinky a hlavní jídla. Vysvětlím Vám teorii správného sestavení jídelníčku jak pro hubnutí tak pro udržení optimální váhy.

Ochutnáte pokrmy jak z běžně dostupných surovin tak pokrmy ze surovin netradičních a pro některé z Vás i neznámých! Obdržíte týdenní redukční jídelníček na 1 týden „sestaven na míru"!

Kurz je určen jak pro jednotlivce, tzn. budu se věnovat individuálně pouze 1 osobě (min. 2 hodiny), tak pro skupinku lidí (max.4 osoby). Ceny níže..

NÁPLŇ KURZU VAŘENÍ

  • Uvařím a ukážu Vám pokrmy na celodenní stravování, které jsou vhodné pro zabalení do "krabičky"
  • Recepty na snídaně, svačinky, obědy a večeře velmi chutná a nutričně správně sestavená, vhodná nejen na hubnutí. Hotové pokrmy samozřejmě ochutnáte a můžete odnést s sebou.
  • Obdržíte skripta s recepty a brožurku jak si správně sestavit jídelníček vhodný jak pro hubnutí tak pro udržení optimální váhy
  • Tipy a ukázky vhodných pomůcek pro zdravé vaření a stolování
  • Ukázka a ochutnávka netradičních potravin a výrobků
  • Analýza tělesné struktury - měření na speciální váze (zjistíme % svalů, % tuku, útrobní tuk, BMI, bazální metabolismus, hmotnost)
  • Zajištěn pitný režim
  • Včetně je samozřejmě jídlo co uvaříme


Příklad týdenního MENU - KRABIČKOVÉ DIETY

CENA kurzu :

pro jednotlivce: 990,- Kč (doba- cca 1,5 - 2hodiny)
pro 2 osoby: 1490,- (doba- cca 1,5 - 2 hodiny)
pro 3-4 osoby: 1990,- (doba- cca 1,5 - 2 hodiny)


SHRNUTÍ :

Ráda s Vámi prokonzultuji veškeré Vaše dotazy, případné problémy. Můžete se na mě obrátit prostřednictvím mobilu, e-mailu, facebooku.

V první fázi dochází k celkovému zhodnocení situace. Probíhá vstupní prohlídka, měření, vážení na profesionální váze (bioimpedanční metoda meření = vysoce přesná, na základě elektroimpulsů - měření hustoty jednotlivých tkání)
- zjištění v %: tuk-celkový + vnitřní, aktivní svalová hmota, BMI, bazální metabolismus, zjištění dosavadních návyků, zjištění motivace a požadovaný cíl klienta, případné zhodnocení psychického stavu, zdravotní testy aj..
Následuje vypracování optimálního, stravovacího plánu, doporučení vhodných stravovacích doplňků. Velmi důležitý je také pohyb, který může silně ovlivnit konečný výsledek.

Osobní návštěva - společné setkání je jednou za 2-3 týdny. Po uplynutí této doby by měly být vidět první výsledky, záleží samozřejmě na každém z vás jak se k tomuto rozhodnutí postavíte a pokud budete spolupracovat, určitě se vám podaří dosáhnout vytouženého cíle!

Tak hlavu vzhůru, společně to dokážeme!

 


www.studiopaf.cz, Jažlovická 1314, 149 00, Praha 4 - Háje, mobil: 731 461 834

výživový poradce Praha Ing. Pavla Tomášková výživový poradce

Dárkové poukazy:
Výživové poradenství
Kopie - poukaz-vyziva