Rajská polévka se Šmakounem
Porce pro 1 osobu
Ingredience:
10 g hladké mouky
1/3 l zeleninového vývaru
50 g rajského protlaku
30 g Šmakouna
30 g nízkotučného mléka
5 g olivového oleje
Sůl, pepř
Postup:
Hladkou mouku opražíme nasucho, zalijeme vývarem, přidáme rajský protlak a povaříme. Do polévky přidám mléko, na kostky nakrájeného Šmakouna a krátce povaříme. Na závěr dáme do polévky olej a osolíme.
V 1 porci: 543 Kj
B 8g, S 10g, T 4g
